안녕하세요~!
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회원님의 건강을 담당하는 스포벡피트니스숙대점입니다~ #숙소헬스 #숙소PT #용산구헬스 #용산구PT
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스포벡피트니스숙대점 서울특별시 용산구 한강대로 296 참빛빌딩 지하1층
우리 몸은 유기적으로 연결돼 있어서 한 곳의 균형이 깨지면 다른 곳도 도미노처럼 균형을 잃기 쉽습니다.
골반도 똑같아요. 골반이 어긋나 균형이 맞지 않으면 몸의 균형이 깨지고 혈액순환이 원활하지 않아 살이 찌는 등 몸의 불균형을 초래합니다!
우리 몸은 유기적으로 연결돼 있어서 한 곳의 균형이 깨지면 다른 곳도 도미노처럼 균형을 잃기 쉽습니다.
골반도 똑같아요. 골반이 어긋나 균형이 맞지 않으면 몸의 균형이 깨지고 혈액순환이 원활하지 않아 살이 찌는 등 몸의 불균형을 초래합니다!
따라서 뒤틀린 골반을 바로잡아야 합니다!
오늘은 뒤틀린 골반교정에 좋은 스트레칭 알려드릴게요!
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오늘은 뒤틀린 골반교정에 좋은 스트레칭 알려드릴게요!
개구리 자세1.무릎을 꿇고 앉은 뒤 팔을 앞으로 뻗어 바닥에 대고 두 다리를 최대한 넓게 벌린다.
2.팔꿈치가 바닥에 닿을 때까지 상체를 앞으로 숙인다.
학각 스트레칭1. 한쪽 무릎을 구부려 발목을 잡습니다.
2. 상체를 천천히 숙이고 다리를 뒤로 당깁니다.
3. 10초간 유지하고 반대쪽도 똑같이 합니다.
외족 기마 스트레치1.한쪽 무릎을 90도로 굽힙니다.
2. 양손은 구부러진 무릎 위에 지지합니다.
3. 중심을 천천히 앞쪽으로 이동합니다.
4. 바닥에 닿아 있는 무릎 앞 근육이 당겨지도록 스트레칭 하십시오. 나비 자세1. 발바닥을 마주보고 최대한 몸쪽으로 당겨 균형을 잡습니다.
2.허리를 끌어올려 머리는 천장을 바라보도록 합니다.
3. 허리를 편 상태에서 팔꿈치를 먼저 바닥에 내리고 가슴이 바닥에 닿는 느낌으로 몸을 숙입니다.
오늘 골반 교정 스트레칭 4개 알려드렸는데 도움이 되셨나요?스포백숙대점에서 수험생 이벤트를 진행중이니 오셔서 같이 운동해보세요~~!
[스포백숙대점 이벤트 안내] 스포벡피트니스숙대점 수험생 이벤트#숙소헬스 #숙소PT #용산구헬스 #용산구PT #숙소다이어트 #다이어트 #퍼스널트레이닝후기 #청파동헬스 #청파동PT #후암동헬스 #후암동PT #서울역헬스 #서울역PT#숙소헬스 #숙소PT #용산구헬스 #용산구PT #숙소다이어트 #다이어트 #퍼스널트레이닝후기 #청파동헬스 #청파동PT #후암동헬스 #후암동PT #서울역헬스 #서울역PT#숙소헬스 #숙소PT #용산구헬스 #용산구PT #숙소다이어트 #다이어트 #퍼스널트레이닝후기 #청파동헬스 #청파동PT #후암동헬스 #후암동PT #서울역헬스 #서울역PT