소개
밤에 술을 너무 많이 마신 후에 일어나는 것은 어려울 수 있습니다.
욱신거리는 두통, 메스꺼움 및 피로는 가장 단순한 작업조차 불가능하게 만들 수 있습니다.
기름기 많은 아침 식사나 숙취 음료에 손을 뻗고 싶을 수 있지만 숙취에서 몸을 회복하는 데 도움이 되는 훨씬 더 좋은 방법이 있습니다.
이 블로그 게시물에서는 숙취가 있을 때 하지 말아야 할 일을 살펴보고 몸을 다시 움직이게 하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
숙취 해소 방법, 피해야 할 것
완하제를 피하십시오
숙취를 이기기 위해 한 잔 더 마시는 것이 좋은 생각처럼 보일 수도 있지만 실제로는 최악의 일 중 하나입니다.
더 많은 술을 마시면 숙취가 지연되고 장기적으로 악화됩니다.
기름진 음식 피하기
기름진 아침 샌드위치나 버거가 먹고 싶긴 하지만 몸에는 좋지 않습니다.
기름진 음식을 먹으면 배가 더 아프고 기분이 더 나빠질 수 있습니다.
과일, 토스트, 계란과 같이 더 가볍고 영양가가 더 높은 옵션을 선택하십시오. 해장국은 얼큰한 국물보다는 맑은 국물이 좋다.
여기에는 콩나물 해장국, 북한 생선 수프 및 클램 차우더가 포함됩니다.
평소보다 더 많은 물을 마셔
숙취의 주요 원인 중 하나는 탈수입니다.
물, 코코넛 물 또는 스포츠 음료와 같은 충분한 수분을 섭취하십시오. 탄산음료나 주스와 같은 단 음료는 탈수를 더 유발할 수 있으므로 피하십시오.
휴식을 취하다
당신의 몸은 음주 타격에서 회복할 시간이 필요합니다.
몸이 휴식을 취하고 치유될 수 있도록 낮잠을 자거나 일찍 잠자리에 드십시오.
자연 요법 시도
일부 자연 요법은 숙취 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
생강차는 배탈을 가라앉히는 데 도움이 되고 페퍼민트 오일이나 차는 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
일반 의약품 고려하기
이부프로펜이나 아스피린과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 두통과 몸살을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 이상의 배탈을 피하기 위해 충분한 물과 음식과 함께 섭취하십시오.
찬물로 샤워하다
찬물 샤워는 몸을 깨우고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 두통과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
너무 열심히 훈련하지 마십시오
스트레칭이나 요가와 같은 가벼운 운동은 기분을 좋게 만들 수 있지만 격렬한 운동은 실제로 숙취를 악화시킬 수 있습니다.
움직임을 부드럽게 유지하고 너무 힘든 것은 피하십시오.
카페인 멀리하기
커피 한 잔이 기분을 좋게 하는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 더 많은 수분을 제거하여 숙취를 악화시킬 수 있습니다.
대신 물이나 코코넛 물과 같은 수분을 공급하는 액체를 사용하십시오.
음주 운전 금지
절대 음주 운전을 하지 않는 것이 중요한 것은 말할 필요도 없습니다.
위험할 뿐만 아니라 숙취를 악화시키는 법적 영향을 미칠 수도 있습니다.
졸업 증서
숙취를 완전히 피할 수 있는 확실한 방법은 없지만 신체 회복을 돕기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.
술을 끊고, 수분을 유지하고, 휴식을 취하고, 위의 유용한 정보를 시도하면 숙취 증상을 완화하고 즉시 기분이 좋아질 수 있습니다.
긴장을 풀고 자신에게 친절해야 함을 기억하십시오.