2019년 12월 중국 우한에서 발생한 이후 코로나19가 전 세계적으로 급속도로 확산되면서 전 세계적인 대유행으로 이어지고 있습니다.
우리나라도 2020년 1월 20일 첫 확진자가 나온 이후 매우 빠르게 확산되었습니다.
2020년 2월 중순까지 대부분의 감염 사례가 대구와 경북 지역에 있었고 이후 수도권 등 다른 지역에서도 확진 사례가 나타나 전국적인 대유행으로 번졌습니다.
이에 정부는 사회적 거리두기 등 방역대책을 적극 시행했고 이후 확진자 수는 점차 줄어들고 있다.
다만, 다시 확산세가 커지는 2021년 7월 중순부터 정부는 다시 엄격한 방역 조치를 시행할 예정이다.
이에 따라 거리두기가 다시 격상되어 가정방역이 활발히 이루어지고 있습니다.
현재까지 검역과 예방접종으로 국내 확진자 수는 지속적으로 감소하고 있습니다.
코로나 시대가 끝나가고 이제 우리는 건강을 지켜야 합니다.
건강을 모니터링하고 관리하려면
요구 사항을 살펴보십시오.
- 운동: 일정량의 규칙적인 운동은 건강을 유지하고 향상시키는 데 중요합니다.
유산소 운동과 근력 운동의 적절한 조합을 통해 균형 잡힌 운동 프로그램을 만들어야 합니다.
- 다이어트 : 다이어트는 건강한 몸을 유지하는 데 중요합니다.
건강한 몸과 마음을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 영양 섭취가 중요합니다.
- 스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
건강한 몸과 마음을 유지하기 위해서는 스트레스 관리 기술을 배우고 일상 생활에 적용하는 것이 중요합니다.
- 수면: 충분한 수면은 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 중요합니다.
일관된 수면 패턴을 유지하고 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니다.
- 검진: 정기적인 검진은 몸을 건강하게 유지하는 데 중요합니다.
치료는 질병을 조기에 발견하고 치료할 때 가장 효과적입니다.
- 금연: 담배는 많은 건강 문제의 주요 원인입니다.
흡연을 줄이거나 끊는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요합니다.
